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四季养生之花

 

  舞韵瑜伽乃中国古典音乐和印度哈嗒瑜伽体位的结晶,并针对四季的气候变化而诞生,其舞姿翩翩犹如花朵的一生,完全附合中医的四季养生之道。
春----《兰花》  
  以脊柱舒展为主,舒展全身经络,调节气血,美容养颜,云雀式、水鸟式等柔韧脊柱的体位,能增强肝脏的解毒功能,同时按摩腹内脏,辅疗便密。
  注意事项:月经期和准妈妈们,暂时别忙着练,产后半年可做休复练习。
夏----《荷花》
  荷花的体位高难,前部份跪姿展臂式、穗姿等体位主要是舒展放松为主,中间独角式、牛面式等以刺激人体神经为主,后部份的舞王式、菩萨式、莲花童子式等以开发人体柔韧性和调节平衡为主。整组体位的贯穿,柔韧、灵活全身,促进血液循环,对调养脾胃强壮消化系统有一定帮助,还有神清气和、生津开胃、预防肠胃道疾病的功效。
  注意事项:这组体位会使心跳加快,哮喘患者不宜练习。
秋-----菊花
  前半部分直角抻展式、双角式等有助于挺胸拨背,后几组中单臂鹤式、壮美式等平衡体式能扩张肺部,加强肺活量,对呼吸系统有清洁作用,从而预防肺炎、支气管炎、心悸、呼吸困难等疾病。
  注意事项:支气管炎发病期不宜做。
冬-----梅花
  密藏、养身的宗旨是敛阳保阴,使二者协调,但冬季气候寒冷,机体散热相对增加,人体能量需要积存。所以冬季的锻炼不宜太强,选择可使身体出些微些微汗的动作即可。
  舞韵瑜伽《梅花》的莲花坐姿能补养骨盆区域,有益于生殖系统,同时刺激按摩腹腔。提升内脏排毒功效,美化腹部线条,刺激脚心,灵活脚踝,从而按摩双肾,这样不仅可以避寒取暖,还可以使经气,血脉活动旺盛,让精、气、神达到增强和内剑的同时,强壮人体,使之健康。
注意事项:注意饮食,不宜吃太咸的食物。
  舞韵瑜伽的妙处在于,在音乐的韵律中,将身体舒展到极至。在获取健康的同时,不自觉的状态下使气质得到提升。
  舞韵瑜伽是配合专业的音乐疗法,既具备瑜伽练习的诸多功效,又具备舞蹈方面的时尚魅力,更能提升气质、塑造形体、陶冶情操,尤其被都市白领所喜爱,是一项集气质培养,形、神、韵雕塑于一体的美丽课程。舞韵瑜伽的功效: 1、流畅清灵的音乐放松身心,缓解精神疲劳,并对神经衰弱、人体免疫力有很好的帮助和改善 2、有助于缓解肌肉疲劳,改善身体僵硬 3、深入的挖掘出瑜伽对人体的各种理疗效果和伸展之美 4、提升练习者对音乐的鉴赏力、感受力及自身高贵典雅的气质形象。
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