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老年人精神养生法

 

  养生的种类和方法很多,可分为两大方面,即物质养生和精神养生。在我国,人们传统上普遍看重的物质养生,如以药滋补。其实,老年养生最重要的应是精神养生。因为大多数老年人的营养均能基本得到保证,而真正要让老年人度过一个轻松、愉快、富有情趣的晚年生活却不易。一方面人到老年,其名誉地位、经济状态、生活及周围环境的变化,常常使得老年人感到不习惯,不适应;另一方面人到老年,往往体弱多病,行动不便,也使得老年人感到孤独寂莫。
  由于这两方面的因素存在,老年人的心理比较复杂,心理障碍往往较多,而这些心理上的障碍不清除,对老年人是十分有害的。科学实验证明,老年人长期的情绪不良,还会加速生理的衰老速度,是许多老年疾病的重要诱因。可见,提高和加强精神养生具有十分重要的意义。
怎样才能做好精神养生呢?
  首先,每个老年人都应正确认识自身的价值。在精神上保持青春活力。这样就会不畏老、不服老,增强生活信心和抗病能力,保持愉快的心境。这种良好心境,可以使人精力充沛,体力增强,延年益寿。其次,培养良好的情操和广泛的兴趣爱好。老年人要尽可能多走出家门,参加一些力所能及的社会公益活动。此外琴棋书画、花鸟虫鱼、拳剑功操、读书看报等是使生活丰富多彩、保持良好心态的好方法。愿老年人能重视精神养生,成为健康的主人。 
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