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养生口诀

 

【粥疗单】
若要不失眠, 煮粥加白莲。要得皮肤好,米煮粥红枣。
气短体虚弱,煮粥放山药。治理血小板,花生衣煮饭。
心虚气不足,桂圆煨米粥。要治口臭症,荔枝能除根。
清退高热症,煮粥添芦根。血压高头晕,胡萝卜粥灵。
要保肝功好,枸杞煮粥妙。口渴心烦燥,粥加猕猴桃。
头晕多汗症,煮粥加薏仁。便秘补中气,藕粥才相宜。
老年人咳嗽,粥内放杏仁。治疗水肿症,黄花粥煮行。
老年血脂高,玉米粉粥妙。治动脉硬化,大蒜粥可夸。
患了糖尿病,萝卜粥亦灵。若要减体重,粥加白茯苓。
【食疗单】
花生能降胆固醇,瓜豆消肿又利尿。
生津安蛔数乌梅,润肺乌发食核桃。
蜂蜜泣嗓又益寿,葡萄悦色令年少。
谷物蔬菜养身宝,四性五味任君调。         
盐醋防毒消炎好,韭菜补肾缓腰膝。
萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高。
胡椒驱寒又除湿,葱辣姜汤治感冒。
大蒜抑制肠炎发,绿豆解暑最为妙。
香蕉通便解胃火,健脾补肾食红枣。
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