养生口诀

易道通玄养生

【粥疗单】

若要不失眠, 煮粥加白莲。要得皮肤好，米煮粥红枣。

气短体虚弱，煮粥放山药。治理血小板，花生衣煮饭。

心虚气不足，桂圆煨米粥。要治口臭症，荔枝能除根。

清退高热症，煮粥添芦根。血压高头晕，胡萝卜粥灵。

要保肝功好，枸杞煮粥妙。口渴心烦燥，粥加猕猴桃。

头晕多汗症，煮粥加薏仁。便秘补中气，藕粥才相宜。

老年人咳嗽，粥内放杏仁。治疗水肿症，黄花粥煮行。

老年血脂高，玉米粉粥妙。治动脉硬化，大蒜粥可夸。

患了糖尿病，萝卜粥亦灵。若要减体重，粥加白茯苓。

【食疗单】

花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿。

生津安蛔数乌梅，润肺乌发食核桃。

蜂蜜泣嗓又益寿，葡萄悦色令年少。

谷物蔬菜养身宝，四性五味任君调。          

盐醋防毒消炎好，韭菜补肾缓腰膝。

萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。

胡椒驱寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。

大蒜抑制肠炎发，绿豆解暑最为妙。

香蕉通便解胃火，健脾补肾食红枣。